Stabilité articulaire : empilement et congruence

🔹 L’empilement : la base de la stabilité posturale

L’empilement, c’est lorsque deux articulations sont l'une au dessus de l'autre.

Dans cette configuration, le corps se stabilise naturellement : les muscles posturaux profonds s’activent juste ce qu’il faut, et l’on obtient une stabilité à l’économie d’énergie.

Concrètement, lorsque l’on est debout, cela signifie : les épaules alignées au-dessus du bassin, le poids réparti au centre du pied (les genoux légèrement déverrouillés pour respecter la mobilité naturelle du corps).

Cet équilibre subtil permet de tenir à l'économie d'énergie, en laissant le squelette jouer pleinement son rôle de pilier.

🔹 La congruence : l’art de l’emboîtement juste

La congruence, c’est l’emboîtement parfait entre deux os au niveau d’une articulation.

Chaque articulation est entourée d’une capsule articulaire, de ligaments et de tendons qui assurent sa stabilité.

Aux extrémités de nos os, on trouve du cartilage, nourri par un liquide (synovie) produit à l’intérieur de la capsule.

Respecter la congruence, c’est préserver l’anatomie naturelle de nos articulations.

Cela signifie éviter de forcer dans les amplitudes extrêmes, en particulier si l’on est hyperlaxe, et bouger dans le respect du mouvement physiologique.

🔹 Le mouvement : la clé de la santé articulaire

Le mouvement, est essentiel ! À chaque fois que nous bougeons, nous stimulons la sécrétion du liquide synovial, ce précieux liquide qui nourrit notre cartilage et protège nos os de l’usure.

C’est grâce à cette mécanique vivante que nous pouvons préserver la souplesse et le confort de nos articulations tout au long de notre vie.

En résumé

S'empiler, c’est s’aligner.

Être congruent, c’est respecter ses articulations.

Bouger, c’est nourrir et entretenir la vie à l’intérieur de nous.