Partage autour du
mouvement conscient
Et si le mouvement était notre premier médicament ?
La sédentarité, le stress et la charge mentale s’imposent actuellement comme de véritables enjeux de santé publique. Le mouvement apparaît donc comme une ressource essentielle; simple, accessible et profondément humaine.
Par une intervention interactive, ALYV'DOC vous invite à redécouvrir votre corps comme un allié : un espace d’intelligence, d’adaptation et de régénération.
Au croisement de l’anatomie fonctionnelle, de la posturologie et du yoga, nous explorons comment le mouvement conscient peut devenir un levier de prévention, d’efficacité et de bien-être.
Inviter à redécouvrir le mouvement comme une forme de prévention, d’équilibre et de vitalité. Sensibiliser chacun à l’importance de bouger avec conscience, dans sa vie quotidienne comme dans son activité professionnelle.
Le corps est fait pour bouger : chaque geste, chaque respiration, chaque contrainte façonne le vivant.
On parle ici d’hormèse (ces petites doses de stress qui renforcent nos systèmes) et du NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis, cette énergie dépensée par le mouvement (marcher, respirer, s'empiler, s’étirer…).
Le mouvement n’a de sens que lorsqu’il s’accompagne de conscience.​
Les formules
Mise en place & déroulé
L’intervention s’adapte au format et au lieu choisi. Elle comprend généralement :
-
Un temps théorique : apport de bases scientifiques et anatomiques pour comprendre les mécanismes TMS et les leviers de prévention.
-
Des outils concrets : démonstrations simples et accessibles (intégrer la respiration costale, engager ses muscles profonds (comme le transverse) ou comment intégrer des micro-ajustements posturaux) dans son quotidien.
-
Un temps d’échange : questions-réponses, partages d’expériences.
​
L'idéal, si l’espace le permet, est de prolonger la conférence par un moment de pratique guidée. Cela offre une expérience immersive qui ancre durablement les notions abordées !
​
​
Chaque intervention est construite sur mesure selon le temps disponible, le lieu et le nombre de participants.​
​
​
Les tarifs sont réalisés sur devis afin de s’adapter à chaque situation (besoins, contexte, lieu...).
​
L'objectif est de rendre accessible cette approche : il est possible de proposer des formules adaptées (étudiants, jeunes sportifs ou associations), afin que le mouvement conscient puisse bénéficier au plus grand nombre.
