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🔹 L’empilement : la base de la stabilité posturale L’empilement, c’est lorsque deux articulations sont l'une au dessus de l'autre. Dans cette configuration, le corps se stabilise naturellement : les muscles posturaux profonds s’activent juste ce qu’il faut, et l’on obtient une stabilité à l’économie d’énergie. Concrètement, lorsque l’on est debout, cela signifie : les épaules alignées au-dessus du bassin, le poids réparti au centre du pied (les genoux légèrement déverrouillés pour respecter...

Le mot YOGA provient de la racine sanskrite « yuj », qui signifie « unir ». Unir le corps, le souffle, l’esprit... Derrière cette simple...