Sédentarité et TMS
en entreprise
30 % des arrêts de travail sont liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS). Plus de 20 % des adultes passent plus de 7 heures assis chaque jour. Douleurs, fatigue, perte de concentration : la sédentarité pèse sur la santé physique et mentale, la créativité et la performance.
Une posture maintenue plusieurs heures par jour a des effets directs sur la respiration, la circulation et la qualité de présence.
Les déséquilibres liés à la position assise, à l’immobilité prolongée ou aux gestes répétitifs sollicitent en continu certaines zones du corps (cervicales, lombaires, poignets, épaules) et altèrent la perception corporelle.
ALYV'DOC vous propose des interventions sur mesure, combinant approche anatomique, posturale et respiratoire, pour reconnecter vos équipes à leur corps et à leur énergie.
L'objectif : rééquilibrer le corps et le souffle par le mouvement conscient et la compréhension des mécanismes en jeu. Un accompagnement réaliste pour des résultats durables.
Le mouvement n’a de sens que lorsqu’il s’accompagne de conscience.
Chaque intervention intègre une part de pédagogie posturale et anatomique, pour que chacun comprenne ce qui se joue dans son corps et puisse reproduire ces gestes de prévention au quotidien.
Ce socle de compréhension favorise une intégration durable des bonnes pratiques. Un geste répété devient alors une habitude, et donc un réflexe de santé.
Les formules
Chaque format associe théorie et pratique, et s’adapte aux besoins de votre structure : ateliers de 1h à 4h, sessions régulières ou journées dédiées au bien-être au travail.
Exemple de formats :
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Atelier express “Prévention TMS au bureau” (2h30)
Comprendre les causes des TMS, expérimenter des postures correctrices et intégrer des micro-pauses actives.
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Atelier approfondi “Équilibre & Performance” (4h)
Bilan postural collectif, respiration, étirements, renforcement et mobilité globale pour renforcer la cohésion et la vitalité.
💡 Bénéfices attendus
Moins de tensions physiques et mentales
Plus de clarté et de concentration
Une meilleure posture et une respiration plus fluide
Une réduction du stress et de l’absentéisme
Une performance durable et une équipe plus alignée
Tarifs
Les interventions sont ajustées selon la taille du groupe, la durée et la fréquence souhaitées.
Chaque collaboration fait l’objet d’un devis personnalisé, afin d’adapter le format aux besoins et au rythme de l’entreprise.
